iri.sraposo - Video 28

Neste vídeo, Iris compartilha uma visão detalhada sobre a alimentação que acompanha a rotina de treinos de um fisiculturista. Você irá conhecer quais macronutrientes são essenciais para o ganho de massa muscular e como a escolha dos alimentos impacta diretamente no desempenho e na recuperação. Através de dicas práticas, a autora mostra como planejar suas refeições e manter a disciplina necessária para alcançar resultados. Ideal tanto para iniciantes quanto para aqueles que já estão na jornada do fisiculturismo, o vídeo ainda esclarece dúvidas comuns sobre dietas e suplementos. Prepare-se para transformar sua abordagem alimentar e potencializar seus treinos!