nutricao - Video 127

Neste vídeo, o nutricionista Lucas Stein desmistifica a ideia de alimentos proibidos e apresenta a dieta flexível como uma abordagem eficaz para emagrecimento. Você aprenderá que o principal foco para perder peso é manter um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que seu corpo queima diariamente. Lucas aponta que se seu corpo precisa de 2.200 kcal, por exemplo, consumir apenas 1.500 kcal pode ser uma estratégia viável. O nutricionista também discutirá como essa dieta permite incluir alimentos que você ama, sem penalizações, promovendo um estilo de vida mais sustentável e prazeroso. Venha entender como montar sua alimentação de forma equilibrada, sem gastar horas em contagens rigorosas. Inscreva-se para mais dicas de nutrição e treino!