renato_cariani - Video 103

Neste vídeo, Renato Cariani propõe um desafio de 15 dias que pode transformar sua saúde e performance. A missão é simples: adote uma alimentação mais limpa, priorizando alimentos de verdade e evitando bebidas alcoólicas, doces e frituras. Além disso, ajuste sua ingestão de água para 30 a 50 ml por quilo de peso corporal e mantenha uma rotina de atividades físicas. Ao final desse período, observe as mudanças no seu corpo e na sua disposição. Prepare-se para entender como pequenas alterações na dieta e no estilo de vida podem levar a grandes resultados! Venha conferir as orientações de Renato e comece sua jornada de transformação agora mesmo.