raioxvivo - Video 19

Neste vídeo, você vai conferir um treino completo focado no desenvolvimento dos glúteos, conduzido pelo Raio X Vivo. O programa inclui quatro exercícios essenciais: comece com o Agachamento Goblet, realizando 4 séries de 10 a 12 repetições, seguido pelo Agachamento Sumô no Smith em 4 séries de 8 a 12 repetições. Em seguida, o treino apresenta o Agachamento Búlgaro, que deve ser executado em 3 séries de 10 a 12 repetições por perna, finalizando com a potência da Elevação de Quadril na Máquina, também em 4 séries. Ideal para quem busca hipertrofia e a definição dos glúteos, este vídeo é perfeito para complementar sua rotina de musculação. Prepare-se para desafiar seus limites e elevar o nível dos seus treinos!