Estresse

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. É caracterizado por mudanças fisiológicas e psicológicas, incluindo aumento da pressão arterial, freqüência cardíaca acelerada, suor excessivo e tensão muscular.

O estresse pode ser positivo em pequenas doses, mas o estresse crônico pode ter efeitos negativos na saúde, incluindo ansiedade, depressão, problemas de sono, dor de cabeça, problemas digestivos e doenças cardíacas.

A gestão do estresse é importante para a saúde e bem-estar. Algumas estratégias eficazes incluem exercícios físicos regulares, meditação, respiração profunda, hobbies e atividades relaxantes, ter uma boa nutrição, dormir o suficiente, manter relacionamentos saudáveis e limitar ou evitar a exposição a fontes de estresse conhecidas. Se o estresse é persistente e está afetando sua vida diária, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.